- Η Μελατονίνη στηρίζει τους φυσικούς Κιρκαδικούς ρυθμούς του οργανισμού προάγοντας την ηρεμία και την καλή διάθεση, καθώς και την ποιότητα του ύπνου.
- Συμβάλλει στην ανακούφιση από το υποκειμενικό αίσθημα της χρονικής υστέρησης του βιολογικού ρολογιού (jet lag) και στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί.